El Masaje: Efectos, Indicaciones y Caracterí­sticas | Masajes


El Masaje: Efectos, Indicaciones y Caracterí­sticas


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¿Qué es el Masaje?

El masaje puede ser definido como la serie de maniobras aplicadas con un fin higiénico o terapéutico a zonas de la superficie cutánea que correspondan a regiones de tejidos blandos con el objetivo de producir en el organismo relajación y mejora o curación de dolencias.

De orí­genes orientales el masaje trata de unificar, coordinar e integrar cuerpo y mente estimulando nervios y músculos, y se basa en la teorí­a de que cada parte del organismo está controlada por un nervio espinal.

Efectos del Masaje

Los efectos del masaje se pueden clasificar, en efectos mecánicos, es decir, aquellos producidos por el contacto de la mano con el organismo, y efectos psicológicos o mentales.

* Efectos mecánicos

  • Locales, son los que se producen en el mismo lugar en el que se realiza el masaje (calor que se produce en un punto donde se ha realizado una fricción)
  • Reflejos, son aquellos que se reciben en un punto mas o menos lejano al que hemos trabajado (el alivio del dolor de una ciática trabajando la zona sacrolumbar)

* Efectos psicológicos o mentales

  • Reduce el stress y la tensión
  • Reduce las secuelas psicológicas ocasionadas por la vida cotidiana
  • Aumenta la flexibilidad y percepción corporal
  • Facilita el relax y el sueño
  • Hace sentirse con mayor vitalidad y energí­a

Por otro lado cabe considerar los distintos efectos a nivel terapéutico sobre las distintas partes del cuerpo.

* Efectos sobre la piel

  • Es la primera estructura receptora de las maniobras manuales del masaje
  • La acción de las manos produce una vasodilatación e hiperemia (aumentos del flujo sanguí­neo), que a su vez va a originar un aumento de la temperatura en el lugar donde se realiza (de uno a tres grados centí­grados) y un enrojecimiento de la zona tratada.
  • Aumenta la nutrición de las células y favorece la eliminación de las muertas
  • Aumenta la transpiración de los poros y facilita la absorción de ciertos preparados utilizados en el masaje.

* Efectos sobre los músculos

  • Con el aumento del flujo sanguí­neo se aumenta la elasticidad y contractilidad muscular
  • Con el aumento del flujo sanguí­neo aumenta el volumen de oxí­geno en sangre arterial, creciendo con ella en contenido de hemoglobina lo que activa en los músculos la circulación sanguí­nea y linfática ayudándoles a aumentar su resistencia
  • Disminuye la fatiga y la sensación dolorosa
  • El músculo recupera más rápidamente sus propiedades de elasticidad, contractilidad, volumen y fuerza

* Efectos sobre el sistema nervioso

  • Disminuyendo la sensibilidad de las terminaciones nerviosas sensitivas, (disminuyendo la percepción del dolor), produciendo sensación de sedación

* Efectos sobre la circulación linfática

  • Drenaje linfático manual, estimulando las funciones de las glándulas linfáticas que favorece el arrastre de toxinas

* Efectos sobre la circulación sanguí­nea

  • Ayuda a activar la circulación sanguí­nea, produciendo una acción de estrujamiento y de vaciamiento de las paredes venosas
  • Dilatación de los capilares que garantizan un flujo mayor de sangre junto con un aumento de la velocidad sanguí­nea
  • Aumento del flujo arterial que aumenta la cantidad de oxí­geno y sustancias nutritivas en la sangre

* Efectos sobre el tejido adiposo

  • Ayuda parcialmente a eliminar los depósitos de grasa gracias a un aumento de la circulación

* Efectos sobre los órganos internos

  • Efecto importante sobre las ví­sceras huecas, aumentando la función peristáltica normal

Indicaciones del masaje

  • Antes de comenzar un masaje es importante contar con un diagnóstico fiable
  • Patologí­as diversas en el caso de la reflexologí­a podal que trata todas las zonas reflejas del cuerpo
  • Stress
  • Insomnio
  • Agitación
  • Alteraciones psí­quicas por exceso de trabajo, agotamiento fí­sico y psí­quico
  • Calambres
  • Atrofia o debilidad por desuso o inmovilización
  • Mialgias (dolor muscular)
  • Edemas (acumulación del lí­quidos) después de un traumatismo o inmovilización

Contraindicaciones del masaje

  • Estados febriles
  • Procesos infecciosos
  • Enfermedades infecciosas o contagiosas de la piel
  • Inflamaciones agudas, con enrojecimiento, calor, dolor, aumento de la temperatura en la zona a tratar y limitación funcional (inflamación producida inmediatamente después de producirse un esguince). Pudiéndose tratar las inflamaciones crónicas como una tendinitis
  • Heridas abiertas
  • Hemorragias
  • Enfermedades tumorales, cancerosas y tuberculosas por peligro de diseminación
  • Fracturas y fisuras
  • Enfermedades vasculares o sospecha de ellas (flebitis, tromboflebitis)
  • Fases agudas de enfermedades reumáticas (ataque de gota, artritis aguda)
  • Ulceras internas
  • Quemaduras

Consideraciones a tener en cuenta

 

  • Es importante trabajar con ropa cómoda, lo suficientemente holgada como para permitir gran libertad de movimientos
  • La temperatura de la habitación a dar el masaje debe ser más bien alta (unos 25ºC) que cree un ambiente confortable, el frí­o es mal compañero de relajación. Evitar corrientes de aire
  • El entorno ha de ser confortable, limpio, ordenado y sin ruidos
  • La iluminación normalmente será suave, de colorido agradable que invite a la relajación (colores sedantes; azul, violeta, verde, el blanco es un color neutro)
  • Es conveniente disponer de algunos cojines para ayudar, si es necesario, a poyar mejor algunas zonas del cuerpo que eviten tenciones innecesarias
  • La cama o camilla deberá estar a una altura adecuada, aproximadamente a nivel de las caderas de la persona que aplica el masaje
  • No perder el contacto con la persona a quien aplicamos el masaje, da una sensación desagradable de abandono
  • El uso de aceites esenciales tiene una importante aplicación terapéutica gracias a su poder de penetración. En la elaboración propia del aceite tendremos en cuenta que la proporción de aceite esencial será de 20 a 30 gotas por cada 100 ml de algún aceite vegetal natural (aceite de oliva, girasol)

Algunos aceites para masajes mas importantes por sus propiedades son:

  • Albahaca, estimulante y refrescante está indicado para tratar la depresión, fatiga mental, migraña y tensión nerviosa
  • Cedro, sedante y expectorante, se utiliza en congestiones pulmonares
  • Ciprés, relajante y reconstituyente se usa en enfermedades reumáticas, tos y varices
  • Enebro, refrescante, estimulante, digestivo y diurético. Se usa para la digestión lenta, reumatismo, retención de lí­quidos
  • Lavanda, refrescante y relajante, para trastornos nerviosos
  • Limón, refrescante, estimulante, antiséptico y es usado para reumatismo, gota y cuidados de la piel
  • Manzanilla, tónico, calmante, analgésico, digestivo, se usa para problemas de la piel y digestivos, tensión nerviosa, neuralgia, reumatismo, insomnio
  • Menta, estimulante del sistema nervioso, digestivo, analgésico, refrescante. Se utiliza para la fatiga, flatulencias, indigestión, migraña, asma, bronquitis
  • Pino, es antiséptico y diurético se utiliza en infecciones, retención de lí­quidos, fatiga y desinfectante
  • Romero, es estimulante, antiséptico pulmonar, descongestivo y repelente de insectos, se utiliza para la fatiga, los resfriados, reumatismo y gota
  • Rosa, sedante y antidepresivo, se utiliza para la depresión, dolor de cabeza, insomnio, cuidados de la piel
  • Tomillo, estimulante general y antiséptico que se utiliza en la fatiga, problemas digestivos, enfermedades infeccionas, asma y parásitos intestinales.

Tipos de masaje

Existen diferentes clasificaciones sobre los masajes, los 3 tipos de masajes más destacables son:

  • Masaje Estimulante, un músculo en inactividad permanente causa una insuficiencia en la absorción de elementos nutritivos aportados por la sangre
  • Masaje de Descarga, a través de ejercicios lentos de estiramiento muscular y articular de la región afectada
  • Masaje Relajante, obtener una descongestión muscular y articular

Caracterí­sticas del Masaje

  • El sentido, descongestionante debe efectuarse siempre en dirección centrí­peta (desde la periferia hacia el corazón)
  • La intensidad, según sea se dividen en superficiales y profundos. Los primeros pueden aplicarse lentamente obteniendo un efecto calmante, los profundos también y producen un efecto descongestionante
  • La velocidad, son masajes lentos que podemos decir tienen un efecto calmante o rápidos que lo tienen estimulante
  • La progresión, todo masaje debe efectuarse de forma progresiva al principio y regresiva al final


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