Estiramientos para Evitar Dolores frente al Ordenador

Con las aficiones y trabajos de hoy en dí­a, es fácil estar muchas horas frente al ordenador, y con ello sufrir dolores de cuello, hombros y espalda.

Aunque os recomendamos darle un repaso a este libro de estiramientos de Bruno Blum (puedes descargarlo en un enlace de este artículo de padelstar), hoy os queremos proponer una sencilla tabla con estiramientos para evitar estos dolores al estar muchas horas frente al ordenador.

Consejos para evitar dolores al usar el ordenador

Además, intenta caminar aproximadamente cada hora, ya sea para ir al servicio, tomarte un café, o tan sólo para estirar las piernas. Igualmente, aprovecha cada cierto tiempo para realizar estos estiramientos.

Nuestro consejo es que te fotocopies esta imagen y la tengas cerca, para acordarte y animarte a realizar estos ejercicios que evitarán tus dolores de cuello, hombros y espalda.

 


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