Estiramientos para Evitar Dolores frente al Ordenador

Con las aficiones y trabajos de hoy en dí­a, es fácil estar muchas horas frente al ordenador, y con ello sufrir dolores de cuello, hombros y espalda.

Aunque os recomendamos darle un repaso a este libro de estiramientos de Bruno Blum (puedes descargarlo en un enlace de este artículo de padelstar), hoy os queremos proponer una sencilla tabla con estiramientos para evitar estos dolores al estar muchas horas frente al ordenador.

Consejos para evitar dolores al usar el ordenador

Además, intenta caminar aproximadamente cada hora, ya sea para ir al servicio, tomarte un café, o tan sólo para estirar las piernas. Igualmente, aprovecha cada cierto tiempo para realizar estos estiramientos.

Nuestro consejo es que te fotocopies esta imagen y la tengas cerca, para acordarte y animarte a realizar estos ejercicios que evitarán tus dolores de cuello, hombros y espalda.

 


Leave a Reply

Tu dirección de correo no será publicada.




Uso de cookies

Las cookies de este sitio web se usan para personalizar el contenido y los anuncios, ofrecer funciones de redes sociales y analizar el tráfico. Además, compartimos información sobre el uso que haga del sitio web con nuestros partners de redes sociales, publicidad y análisis web, quienes pueden combinarla con otra información que les haya proporcionado o que hayan recopilado a partir del uso que haya hecho de sus servicios. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.Más información

ACEPTAR
Aviso de cookies