Durante el embarazo, la mujer sufre muchos cambios que pueden hacer que su ánimo se resienta y su estrés le juegue malas pasadas.
Como sabemos que el bebé lo siente todo y esto de algún modo le afecta, te vamos a dar unos simples consejos para que lo puedas levar un poco mejor, en los que deberían ser los 9 meses más felices de tu vida.
Consejos a seguir durante el embarazo
- Para controlar el estrés hay que comer bien y además comer a las horas que son y tomar muchos alimentos que nos aporten nutrientes, además de un complejo vitamínico que debe contener ácido fólico. Este debe ser cada día.
- Tomar mucha agua también es básico, hay que tomar al menos 2 litros de agua al día para sentirnos mejor. Además mejora a concentración y el ánimo.
- Duerme mucho, es vital que descanses y lo harás el doble que al principio cada vez pero es normal, además practica a meditación o yoga para embarazadas que este supervisado por el médico.
- No fumes y no bebes alcohol y además evita a toda costa los productos naturales por muy sanos que digan que son, esto muchas veces es tóxico para el bebé
- El embarazo es un momento que puede traer muchas dudas sobre el futuro y el no saber que va a pasar. Por eso, es vital que compartas todas las dudas con tu pareja o familiares de tal forma, que ellos te puedan dar una opinión externa y de paso te sirva de desahogo.
- Si llega un punto en el cual nada de esto ayuda en el estrés durante e embarazo, acude a un especialista para que te ayude con tu problema. Aunque no lo creas el pequeño siente todo lo que tu sientes.
Uno de los riesgos más frecuentes es el de parto prematuro o que el bebé pese demasiado poco al nacer.
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