Seguro que si sueles ver deportes por la televisión en más de una ocasión has visto a los atletas con unas cintas de colores en la espalda, piernas… estas se llaman cintas kinesiológicas.
¿Qué son las cintas kinesiológicas?
Las cintas kinesio alivian el malestar y facilitan el drenaje linfático levantando microscópicamente la piel. Pueden ser aplicadas sobre los músculos para reducir el dolor y la inflamación, relajar los músculos usados en exceso o cansados, y los músculos que sirven de apoyo hasta 24 horas al día.
Es posible que si tenemos una lesión y no practicamos deporte al ponernos una cinta de esta no notemos absolutamente nada. Pero, si eres un atleta o simplemente sales a correr asiduamente las cintas pueden ser de gran ayuda porque nos permiten sujetar los músculos y es por ello que nos ofrecen estabilidad para mejorar la contracción del músculo debilitado. En especial es ideal para tendinitis, contracturas musculares o sobrecargas.
Lo bueno de estas bandas es que podemos usarlas aplicando 3 técnicas diferente dependiendo de la zona que tengamos mal:
- Vendaje en forma de “Y”: debe usarse para músculos grandes, lo habitual suele ser en las piernas.
- Vendaje en forma de “X”: también se usa en los músculos grandes, pero tienen la característica de que también funciona ideal en los largos.
- Vendaje “I”: este tipo de bandas son ideales para zonas lineales y pequeñas.
Una vez que se ha decidido que vendaje nos correspondiente tenemos que frotar la cinta sobre el adhesivo termo sensible para que se quede muy bien sujeto a la piel. Al principio esta técnica puede producir picores tras su colocación, son resistentes al agua, aunque durante las primeras horas es mejor no mojarlas.
Para quitarlas tenemos que hacerlo igual que con las bandas de cera, tiraremos en el mismo sentido que el vello. Hay que tirar fuerte y sacarlo de una sola vez de lo contrario se pueden producir roturas capilares superficiales, aunque pequeñas por ello tampoco hay que preocuparse en exceso. También tenemos que eliminar los restos con un poco de aceite empapado en gasa o algodón.
¿Qué beneficios tiene usar las cintas kinesiológicas?
Mejora la movilidad:
Si tienes un dolor en el musculo o lesión lo lógico es que nos cueste mucho más moverlo que lo que es habitual. Pues con estas bandas lo que conseguimos es poder mejorar la movilidad y que no nos impida seguir haciendo las tareas de nuestro día a día.
Alivia el dolor:
Estas cintas tienen un efecto analgésico pues cuando las llevamos puestas disminuye el dolor, no lo elimina al completo, pero sí que notaremos rápidamente el alivio.
Antiinflamatorio:
Con las cintas kinesio se agiliza el drenaje local, por lo que el usarlas nos vendrá ideal.
Lo ideal es que este tipo de cintas te las coloque un profesional, aunque si ya sabes cómo hacerlo puedes comprarla en Amazon por menos de 10€ el rollo de 5 metros. En este listado puedes ver algunas de las mejores cintas Kinesiologicas:
