Desde hace algunas décadas, el desempeño de las actividades cotidianas ha llevado a la supresión de algunas necesidades naturales del cuerpo como la deposición, del tal forma que cuando las personas se percatan está se convierte en un problema llamado estreñimiento, también vinculado con los hábitos alimenticios incorrectos como la poca ingesta de fibra y agua, principalmente.
El estreñimiento es uno de los problemas asociados a la nueva sociedad, cuyos hábitos son completamente sedentarios por la falta de ejercicio, los hábitos alimenticios, la ingesta de complementos y suplementos alimenticios. La inactividad es una característica de las personas tanto en casa como en el trabajo y un factor desencadenante del estreñimiento, este se presenta si las deposiciones son inferiores a tres veces a la semana.
El desarrollo y la evolución del estreñimiento es una consecuencia de la atrofia del ritmo biológico que fue suprimido por una necesidad más apremiante que ir al baño, como el trabajo, las conveniencias sociales, el estrés ante circunstancias apremiantes, la alternancia en las horas de la comida y la falta de actividad física.
Tratamiento y prevención
Existen diversos mecanismos para evitar que se presente el estreñimiento, uno de ellos es el ejercicio físico que estimula el movimiento peristáltico con ello facilita el tránsito intestinal y la deposición de forma habitual, además, la alimentación saludable y la ingesta de agua evitando las bebidas azucaradas. Las harinas blancas y sus productos de panadería son grandes generadores del estreñimiento.
Por otra parte, recurrir a la fisioterapia como tratamiento es recomendado para las personas que padecen estreñimiento, a través de un programa de ejercicios centrados en los músculos abdominales tres veces a la semana influirá para reducir el estreñimiento. Generalmente, los tratamientos fisioterapéuticos y sus beneficios se obtienen después un tiempo de su realización los ejercicios y las repeticiones son importantes para el estreñimiento además, de los masajes recomendados.
