Las hemorroides son una dolencia muy común, más de lo que se piensa la gente, pues más de la mitad de la población la padece en algún momento de sus vidas. Hay varios tipos de hemorroides siendo las más comunes:
- Hemorroides externas.
- Hemorroides internas.
- Hemorroides sangrantes.
Prevenir hemorroides = Dieta rica en fibras + actividad física + fisioterapia
Afecta tanto a hombres como a mujeres (aproximadamente la mitad de la población mundial sufre de hemorroides antes de cumplir los 50 años de edad) y sus causas están relacionadas con un aumento de la presión intraabdominal, principalmente el estreñimiento crónico, pero también la vida sedentaria, el estrés, la obesidad, el embarazo y el parto (en el caso de las mujeres), etc. Los factores hereditarios, el estrés y la mala alimentación también son elementos que pueden causar hemorroides.
El primer paso para prevenirlas es tener una alimentación equilibrada, pues nuestra dieta es uno de los factores desencadenantes del estreñimiento, quizá la causa más frecuente del origen de las hemorroides. Por este motivo, una dieta rica en fibras es conveniente para prevenir el estreñimiento en personas que son propensas a la aparición de hemorroides. También debemos tener en cuenta y aydarnos en ocasiones de productos que ayudan a prevenir las hemorroides.
Los alimentos ricos en fibra pueden ser:
- Cereales: como el centeno, el salvado de avena y si son integrales mejor.
- Frutas: Manzanas, ciruelas, peras, fresas y frambuesas.
- Legumbres: Guisantes, habas y judías.
- Verduras y hortalizas: Brócoli, alcachofas, patatas, tomates, espinacas y pepinos.
La actividad física para activar la circulación es vital para evitar las hemorroides al igual que tratamientos fisioterapéutico como:
- Baños frio / calor para estimular la circulación.
- Baños calientes con flores de heno.
