La columna vertebral es la base de apoyo de todo nuestro cuerpo. Por lo cual si le pone las ganas necesarias y Si usted es constante, practica este ejercicio seguido y con disciplina le proporciona agilidad y lograra terminar con las tensiones musculares. Este es un ejercicio que consiste en estirar la espalda, el pecho, [...]
Se denomina tortícolis a un espasmo o contracción en la zona de los músculos cervicales, este cuadro reumático se produce debido a una contracción prolongada de los músculos o estiramiento durante un periodo de tiempo considerable. Esta afección esta altamente asociada con la mala postura tanto para dormir como para trabajar también es un síntoma [...]
Junto con la osteopatía, la quiropráctica, pertenece a un conjunto de tratamientos que básicamente tienen que ver con la manipulación, por eso muchas veces se confunden estas dos técnicas ya que tienen puntos en común, pero debemos diferenciar claramente que la quiropráctica y la osteopatía son dos cosas diferentes. La osteopatía hace hincapié en la [...]
Lámpara infrarroja Como hemos mencionado en artículos anteriores, el beneficio de los baños y duchas no son los únicos métodos para proporcionar calor a una zona dolorida. Una técnica un poco más reciente en la historia es la de aplicar calor mediante una lámpara infrarroja, la misma emite rayos infrarrojos calóricos en la zona afectada, [...]
Existe un método llamado “Fold And Hold”, la traducción seria flexionar y mantener, el mismo fue desarrollado por el médico Dale Anderson. El tratamiento consiste en una simple manera de sobrellevar los dolores musculares de forma rápida, evitando el dolor prologado. Para eso deberemos relajar el músculo, luego eslongarlo lentamente, se flexiona el cuerpo hasta [...]
De paños:En artículos anteriores hemos mencionado la importancia que tiene el frío como tratamiento antiinflamatorio y como este actúa como un calmante y relajante ya que absorbe el calor de las inflamaciones, contrae los vasos y produce una sensación de alivio. La aplicación de paños fríos esta especialmente indicada en casos de enfermedades inflamatorias en [...]
El baño caliente de brazos produce una mejoría en el riego sanguíneo y también en la movilidad de las articulaciones de los dedos, manos y codos. Es adecuado para quienes padecen artrosis en los dedos y muñecas.Si se padece de hipertensión, enfermedades cardiovasculares o se es propenso a espasmos vasculares y congestión linfática se debe [...]
Esta técnica fue desarrollada por un actor australiano, el mismo solía quedarse sin voz después de actuar en el escenario. Frederick Alexander descubrió que existía una relación entre la postura de la cabeza, cuello y espalda, descubriendo que hay una gran relación entre ellas para subsanar los problemas de postura. Los profesionales que enseñan este [...]
Aunque muchos no lo sepan la aplicación de calor sobre el organismo con fines terapéuticos se llama termoterapia, funciona propagando el calor en el organismo de manera tal que se produce una elevación de la temperatura, gracias a esto es que se obtienen grandes resultados. Hablamos de agentes térmicos calientes siempre que este se encuentre [...]
La tensión diaria, el estrés por el trabajo y diferentes situaciones causan que la persona experimente tensión muscular. El clásico síntoma de que nos duele todo o tenemos “duro” el cuello y/o la espalda. La denominada tensión muscular puede crear los llamados puntos gatillo, que son en realidad áreas adoloridas. Aquí unos consejos de parte [...]
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