La alimentación es una parte fundamental de un buen estado de salud. Por eso es importante estar atentos a los ingredientes y platillos que preparamos para nosotros mismos, y también para los bebés. Los más pequeños tienen necesidades especiales en cuanto a calidad nutricional, ya que su sistema digestivo está en pleno desarrollo. Por eso, y pensando en cuidar su salud y alcanzar una rutina alimentaria adecuada de acuerdo a la etapa de crecimiento, te contamos cuáles son algunos de los mejores alimentos para bebés de origen natural.
Arándanos azules
El arándano azul es una fruta extremadamente rica en antioxidantes. Posee antocianinas que ayudan al correcto desarrollo de la vista, el funcionamiento cerebral y el tracto urinario de los bebés. Estos no son los únicos beneficios que se obtienen al comer arándanos, y si bien es importante incorporarlos en forma batida a la dieta de un bebé, vale la pena para asegurarnos un buen desarrollo de sus capacidades.
Además de los ya mencionados, otros beneficios incluyen fortalecimiento de huesos y dientes, mayor protección del sistema cardiovascular y ayuda en la prevención de la diabetes. Si puedes incorporar poco a poco el arándano azul en la dieta de tu bebé, seguramente lo agradecerá en el futuro.
Carne de res
Cuando ya tienen sus dientitos y están preparados, es importante incorporar en la dieta de los bebés la carne de res. Según la Academia Estadounidense de Pediatría, la carne de res es una de las mejores fuentes de hierro y zinc, y su nivel de absorción es mayor que el de otros cereales fortificados con hierro. De esta forma, la inclusión de carne ayuda a que el sistema inmunológico se desarrollo mejor, fortalece las defensas, aumenta la regeneración de tejidos y el sistema nervioso en general.
Zapallo
La inclusión del zapallo en la receta de un bebé es casi cotidiana, porque hace años que se perciben los beneficios de este ingrediente en el desarrollo psicofísico de las personas. El beta-caroteno que incluye, es ideal para fortalecer la vista de los pequeños, y además es una verdura muy rica en vitamina C. Su sabor dulce lo convierte en un excelente aliado a la hora de acercarlo a una receta para los más pequeños, incluso si se ponen un poco quisquillosos. Otra ventaja para incorporar el zapallo a las recetas para niños es que tiene una textura cremosa, agradable para el tacto de los más pequeños.
Yogur
Nuestra última recomendación de hoy en lo referente a la dieta de los bebés, es la incorporación de yogur. Este alimento es rico en calcio y vitamina D, sus nutrientes fortalecen los huesos y los dientes, y a partir de los 4 o 6 meses ya se puede empezar a incluir en la dieta de los más chicos. Otra de las ventajas del yogur es la presencia de probióticos, que generan control en la flora intestinal y ayudan a una mejora notable en el sistema digestivo de los bebés y adultos por igual.
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