Videos Gimnasia para Personas Mayores:
La gimnasia de mantenimiento está recomendada para todas las edades, especialmente para las personas mayores.
Mediante el ejercicio periódico y continuo, se puede volver a recuperar la fuerza perdida a lo largo de los años, disminuir los dolores articulares, como musculares, aumentado su elasticidad y previniendo contracturas y mejorando su recuperación ante el esfuerzo.
Estos ejercicios de mantenimiento comprenden una serie de movimientos sencillos en los que se utilizan las principales articulaciones del cuerpo como son: la cabeza, la columna vertebral, los brazos y las piernas.
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Excelente, trabajo en una institución y hemos estado haciendo los ejercicios con las participantes pues tenían una vida cedentaria y ya están más ahíles y alertas, gracias.
Realizar ejercicios suaves mejora la movilidad articular
Realizar ejercicios para recuperar la movilidad articular es fundamental para tener una mejor calidad de vida. Los ejercicios de bajo impacto, como caminar y elongar, son los recomendados para las personas mayores.