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5 elementos clave para un entrenamiento integral por nuestra cuenta

Uno de los principales aspectos en el cuidado de la salud tiene que ver con el mantenimiento de un buen estado físico. Para esto,...

Deportes Convenientes según su Condición

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Charla con el Dr. Rubén Vergara*Moderador: Buenas Tardes, hoy nos acompaña el Dr. Rubén Vergara, especialista en Medicina del Deporte. Los invito a que...
Sentirse motivados para hacer ejercicios

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Si necesitas motivación para realizar ejercicios no debes perderte el siguiente artículo en el que te ayudaremos para conseguirla. Todos sabemos que la parte...

Ejercicios de fisioterapia para muñeca

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Muchas veces hemos sufrido lesiones o dolores muy intensos en nuestras manos y muñecas y no supimos bien cómo actuar y cómo reponernos ante...

¿Dormir bien mejora la salud muscular? 🛌

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La respuesta es sí! 😴✨ El sueño tiene un impacto directo en la recuperación de tus músculos. Durante el descanso, tu cuerpo entra en...
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Beneficios de una Cinta de Correr ¿Cuáles son las mejores?

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¿Cuáles son las mejores cintas de correr para casa y por qué es beneficioso tener una cinta de correr? Quizás una de las maquinas más...
Consejos para PREVENIR Lesiones en el Deporte

¿Cómo PREVENIR LESIONES al Hacer Deporte? Los 10 Mandamientos

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EJERCICIOS para la ciática

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Running, beneficios para la salud y cuánto dinero invertir en equipamiento

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PILATES: beneficios antes y después del EMBARAZO

PILATES para embarazadas La técnica o método Pilates es una forma de entrenamiento, combinando la fuerza de la mente con el cuerpo, para lograr equilibrio...

Lesiones musculares del deporte

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Uno de los problemas principales de la literatura científica es la definición y categorización de cada una de las formas de lesión muscular. Es...
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Ponte en forma para este verano

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¡Combate la insuficiencia cardíaca! Caminar 30 minutos 3 veces a la semana

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CAMINAR 30 minutos al día 3 veces en semana te ayudará a combatir la insuficiencia cardíaca. Generalmente los doctores aconsejaban descansar y hacer reposos para...
Beneficios de Caminar Descalzo por la Orilla de la Playa

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Muchos jubilados deciden viajar durante el invierno a un destino de playa con el que poner al mal tiempo buena cara y encontrar un...