Las enfermedades degenerativas como la artritis (Del griego Art: articulación, itis: inflamación) causan inflamaciones y desgaste en las articulaciones que suelen manifestarse después de lesiones que no sanaron adecuadamente, también se asocian al exceso de ejercicio con carga en las articulaciones, a la presencia de infecciones de origen bacteriano, viral y a los cambio bruscos de temperatura directamente en las articulaciones.
Generalmente, las personas que están diagnosticadas con artritis manifiestan los síntomas de dolor y rigidez que obliga a mantener las articulaciones en una postura estática la mayor parte del tiempo; la práctica de una actividad física muestra que el ejercicio y sus beneficios para la artritis, contrarresta el malestar y la rigidez al conservar las articulaciones en movimiento constante, incrementa la flexibilidad, fortaleza y resistencia muscular y por ende de las articulaciones.
Actividad física recomendable para la artritis
a) Ejercicios de elasticidad (elongación) son movimientos que conservan la flexibilidad de las articulaciones y alivian la rigidez.
b) La práctica de los ejercicios de fortalecimiento mantienen/aumentan la fuerza muscular
c) Los ejercicios aeróbicos tienden a establecer la resistencia del cuerpo, fortalecen el músculo cardiaco y disminuyen la frecuencia respiratoria.
d) Los ejercicios acuáticos que incluyen natación, aeróbicos, ballet y polo entre otros, son muy útiles.
La actividad física elegida debe estar vigilada por el médico, quien determinara con el paciente cuales son los ejercicios más adecuados, la frecuencia de la práctica, repeticiones que debe de realizar y el control de la medicación para el dolor y la rigidez en función del ejercicio realizado. Las personas artríticas que realizan ejercicio además de estar bajo la supervisión de su médico, pueden optar por realizar su actividad física con un fisioterapeuta o fisiólogo quienes tienen conocimiento del ejercicio adecuado en función del padecimiento y tratamiento asignado para cada paciente.Por otra parte, el ejercicio y los medicamentos son básicos para el paciente enfermo de artritis, una buena alimentación con la ingesta adecuada de agua, además de la salud mental son complementos para una vida sana.
