Actualmente, la depresión incapacita al 20 por ciento de la población mundial para trabajar y desempeñar sus labores correctamente.
La depresión es una enfermedad mental que se caracteriza por síntomas como la tristeza, pérdida de interés por eventos y situaciones que anteriormente eran de importancia para la persona. Cuando la depresión no se atiende se agrava, además, de los síntomas anteriores aparecen signos psiquiátricos y malestares físicos cuya sinergia lleva al paciente a la incapacidad para desarrollar sus actividades cotidianas de forma adecuada.
Los niveles de la depresión varían desde la tristeza tratable con algunas sesiones de psicoterapia, meditación, hasta la depresión que necesita tratamiento psiquiátrico empleando medicamentos que en ocasiones suele complicarse con ansiedad, fibromialgia, dolores de cabeza y problemas gastrointestinales y finalmente la depresión puede llevar a la muerte por suicidio.
La depresión leve se reduce con psicoterapia y también puede ser tratada con fisioterapia deportiva a través de un programa de ejercicios para estimular la producción de endorfinas u hormonas de la felicidad.
Tratamiento fisioterapéutico
La práctica de cualquier actividad física en forma cotidiana previene diferentes enfermedades, aún cuando, los padecimientos ya se han diagnosticado como en el caso de la depresión, para ello se establecen programas de ejercicios dirigidos por fisioterapeutas deportivos, cuyo objetivo es disminuir los síntomas depresivos y la ansiedad.
Generalmente, los deportes que estimulan la producción de endorfinas son las actividades empleadas por los fisioterapeutas para contrarrestar los efectos de la depresión, correr es la principal generadora de endorfinas y las actividades físicas de resistencia que puedan desarrollarse al aire libre.
La práctica deportiva debe de realizarse por lo menos tres veces a la semana, un mínimo de 30 minutos con aceleración regular del corazón, sin embargo, los fisioterapeutas recomiendan de 45 minutos a una hora. Para tener una vida saludable el ejercicio se debe de practicar en forma cotidiana, es la manera más económica y divertida de prevenir las enfermedades.
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