En el post anterior sobre malos hábitos, ya te hablamos de algunos malos hábitos que tienen las mujeres que están embarazadas y cómo deben mejorarlo, pero nos faltaron algunos puntos más que vemos importante resaltar también.
- Algo con lo que sufren muchas mujeres en este proceso es con el café, muchas de nosotras (yo me incluyo) no podemos despertar por las mañanas sin café y el hecho de estar 9 meses sin poder tomarlo no es una agradable noticia para ninguna. Muchos estudios han dicho que se puede tomar una taza de café al día, pero muchas mujeres prefieren no arriesgarse con esto y dejan de tomarlo por completo. El problema es que cuando bebes café diariamente , te vuelves adicto a la cafeína y al no tomarla, suelen dar dolores de cabeza seguidos. Lo que si esta totalmente prohibido es el té y beber gran cantidad de refrescos. Nunca bebas infusiones que no sabes de que están hechas, ya que muchas plantas pueden ser abortivas.
- Estamos mucho más cansadas durante el embarazo y es normal. El cuerpo está pasando por una serie de procesos que de alguna forma son cambios drásticos y hacen que estemos más fatigadas. No te fuerces, si estas cansada duerme, así de simple. Además recuerda que cuando llegue el bebé, serán muchos desvelos, así que descansa muy bien mientras puedas y no sólo serán desvelos porque es bebé. Mi suegra siempre dice » una vez que tienes un hijo, nunca vuelves a dormir tranquilo»
- Recuerda que durante estos meses, el ginecologo va a ser tu mejor amigo, así que habla con él todas las dudas que tengas y pídele todas las explicaciones que necesites. Si te asusta la hora del parto, nadie mejor que él para solventar todas tus dudas.
- No olvides tomarte todos los días los complementos vitamínicos. El ácido fólico, las vitaminas y minerales son básicos, y no sólo para ti, sino para el pequeño también.
- No te descuides. Pasa que a veces (por no decir siempre), que hasta la mujer más fuerte se vuelve totalmente vulnerable durante el embarazo y llora por todo, esto se acrecenta porque se empieza a ver «fea» ya que está engordando de golpe, sin saber que muchas mujeres se ponen extremadamente guapas durante sus embarazos. De igual forma, si es tu caso, no te descuides, píntate, ponte guapa, péinate, perfúmate, todo es válido para subirte el autoestima. Piensa que feliz tú, feliz tu pequeño.
*Nota: no uses tacones durante el embarazo.
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