Cuando estamos pasando la feliz época del embarazo, nos damos cuenta de que no todas las
posturas de yoga son adecuadas para todas las etapas del embarazo. Esta es una de las posturas que sólo son adecuadas para el segundo trimestre del embarazo, porque de otro modo, esto puede causar problemas en la espalda de la madre y en el niño.
La postura de yoga que hoy te presentamos es una de las mejores posturas que puedes hacer sobre todo para aliviar los dolores de espalda que van apareciendo durante el embarazo.
Además, la postura del gato es un clásico entre todas las mujeres embarazadas, ya que les da grandes resultados a lo largo de su embarazo.
Para hacer la postura del gato de la forma correcta, la flexión que hagas con la espalda debe ser totalmente redondeada en los dos casos: cuando la gires hacia arriba y cuando la gires hacia abajo.
Además, la columna se estira de forma notable y se puede notar como se destensa el cuello.
Cómo hacer está postura correctamente
Mientras levantas la cabeza hacia arriba, la espalda debe torcer hacia abajo.
Se va exhalando y entonces se redondea la espalda hacia arriba bajando la cabeza.
El cóccix debe estar hacia dentro y la barbilla hacia la garganta.
Beneficios mentales de la postura del gato
Con esa postura se consigue una mayor capacidad mental, lo que quiere decir que se puede llegar a una mejor concentración.
Os dejamos un video para que podáis ver como se hace está postura correctamente y además, algunas fotos ilustrativas.
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