La postura del cadáver es una de las posturas más 
adecuadas para la relajación cuando se está practicando yoga.
Aunque parece una postura muy fácil, para las mujeres embarazadas se vuelve un poco difícil ya que a los minutos de estarla haciendo la postura les resulta terriblemente incómoda.
Cómo se hace la postura del cadáver
Te tienes que acostar sobre una superficie plana, nosotros te recomendamos que compres una «colchoneta» para hacer deporte. si no quieres gastar dinero, una alfombra está bien.
De espaldas al suelo, estírate y pon las piernas de tal manera que los talones queden juntos.
El mentón debe estar hacia dentro ara que la columna quede bien estirada.
Ahora comenzamos:
Estira la pierna izquierda lo más que puedas, como si alguien estuviese tirando de ella hacia abajo unos segundos y luego descansa. Repite con la otra pierna.
Luego júntalas y estila las dos a las vez en el aire. Es un poco complicado mantener los pies en el aire aunque sean unos segundos, pero con esta práctica podrás ejercitar fortalecer la columna.
Ahora es básico que sin levantarte, intentes relajarte sin moverte. Debes empezar lentamente la respiración yóguica que te mostramos aquí.
Cuando quieras levantarte después de un rato de relajación, lo que debes hacer son movimientos muy lentos. Seguramente, las primeras veces no conseguirás una relajación total, pero si lo practicas seguido si podrás. Por eso no es aconsejable que te levantes muy rápido.
Para que no tengas problemas, lo primero que debes hacer es consultar a tu ginecólogo y que él sea el que te de el visto bueno para hacer yoga durante el embarazo.
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