Para unos la navidad significa regalos y cosas bonitas mientras que para otros significas largas y deliciosas comidas navideñas.
Esta última conlleva que el estómago se sobrecargue y muchas veces las personas acaben enfermándose. Los trastornos digestivos en estas fechas navideñas son mucho más comunes de lo que podemos imaginar, por lo que a veces es bueno tomar ciertas medidas para que no nos pasemos con la comida y luego tengamos problemas. Lo mismo para nuestros hijos, ya que ellos pueden sufrir de igual forma las terribles consecuencias de un empacho y no disfrutar la navidad correctamente. Además algunos tipos de comida hacen que nuestro metabolismo vaya mucho más lento y a su vez, que el estómago tenga más secreciones gástricas.
Qué alimentos nos causan empacho
- Los alimentos ricos en grasas (sobre todo las carnes grasas)
- el azúcar (tanto dulces como alcohol)
- Los mariscos (dan ácido úrico)
Estos hacen que al aparato digestivo le cueste mucho más hacer la digestión y nos causa acidez, flatulencias, pesadez en el estómago o hinchazón.
Leyendo esto, parece que no podemos comer nada en navidad, pero ese no es el plan, más bien es que lo podemos comer pero con moderación. Lo bueno que tienen este tipo de comidas navideñas, es que son interminables, por eso, lo mejor es comer despacio para que podamos disfrutar además mucho mejor la comida.
Un buen truco para que no nos atraquemos de comida y suframos de empacho es que cuando estemos en las comidas diarias de casa, comamos mucha verdura y algo de fruta, así será más equilibrado.
Otra forma buena de evitarlo es haciendo algo de ejercicio para que bajemos algunas calorías de más y evitemos empacharnos. Además cuidado con el azúcar extra de los polvorones, son tan deliciosos que no sabemos parar.
Si a final no pasamos comiendo en alguna comida, (que sabemos que pasará), lo mejor es que llevemos un poco de sal de frutas en el bolso.
