Todas las personas actúan de distinta forma a una actividad física. Son distintas en cuanto a estructura, soltura y fuerza.Algunas están bien dotadas para el levantamiento de peso, otras para correr, etc.
Por eso, el stretching resulta especialmente adecuado para todos, ya que ofrece la posibilidad de confeccionar a medida los ejercicios adecuados a las necesidades de cada persona.
Se busca el mejor camino según las condiciones personales de cada uno, primero se trata de comprobar en uno mismo los ejercicios, luego seleccionar los más adecuados y realizarlos siguiendo el instinto.
Mejor dicho, tratar de armonizar el propio cuerpo, con libertad y gozo.
La inactividad física, el estrés, la polución, los malos hábitos y la alimentación incorrecta dejan secuelas en nuestro cuerpo.
Nosotros tenemos la obligación de conservarnos en forma. Existe una ley universal que regula a todo organismo vivo. La misma afirma: “Todo aquello que se utiliza, se desarrolla, lo que no se emplea, se degeneraâ€.
Por lo que el stretching constituye un ejercicio ideal de distensión y relajación, además permite lograr una mayor flexibilidad y movilidad. Es el nexo entre las formas de gimnasia más tradicionales y los métodos de entrenamiento más modernos y exigentes.
Desde hace ya algún tiempo se ha convertido en una técnica fundamental para la preparación en la mayoría de los deportistas.
Estirarse es el vínculo idóneo entre la vida sedentaria y la vida activa.
Esta acción permite que los músculos se mantengan flexibles, los prepara para el movimiento y ayuda a realizar, la transición cotidiana desde la inactividad a la actividad vigorosa.
En resumen el estiramiento debe ajustarse a la estructura muscular particular de cada individuo.
El objetivo principal es reducir la tensión muscular, promoviendo de esa manera un movimiento más fluido y flexible.
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