La Técnica Alexander

Esta técnica fue desarrollada por un actor australiano, el mismo solí­a quedarse sin voz después de actuar en el escenario.

Frederick Alexander descubrió que existí­a una relación entre la postura de la cabeza, cuello y espalda, descubriendo que hay una gran relación entre ellas para subsanar los problemas de postura.

Los profesionales que enseñan este tipo de técnica creen que es posible aprender a superar los malos hábitos, sobre todo los de postura.

El fin es hacer funcionar el cuerpo de manera más natural, relajada y sobre todo eficaz. La técnica produce una sensación total de bienestar fí­sico y psí­quico. Es de gran ayuda y muy importante para aliviar sí­ntomas de la artritis y el reumatismo.

En primer lugar el terapeuta observa los movimientos del paciente y como los realiza, además toma nota de las posturas que adopta, la finalidad es hacerle notar los malos hábitos.

Las actividades ordinarias y cotidianas, inclusive la de sentarse en una silla, requieren del empleo de muchos músculos del cuerpo.

Es una acción casi elemental sujetar un bolí­grafo, pero incluye sostenerlo con demasiado fuerza produce alteraciones en las articulaciones.

El exceso de tensión es uno de los factores más importantes en el desarrollo de males reumatológicos como la artritis.

La técnica Alexander sostiene que, a fin de sacar el máximo provecho de las capacidades de elasticidad y agilidad del cuerpo y sobre todo para evitar las malas posturas, debe procurarse siempre que la cabeza y las articulaciones tengan la mayor flexibilidad posible.

Recordemos que las articulaciones están diseñadas con el propósito de relajarse y extenderse, pero esa capacidad muchas veces se ve entorpecida por malos funcionamientos provenientes de malos hábitos, lo que produce dolor.

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