El dolor de espalda puede ser muy contraproducente en nuestras actividades diarias, por eso es importante detectar rápidamente el origen y utilizar remedios y técnicas adecuadas para superarlo. En la medicina occidental actual, los medicamentos y las cirugías tienen como contrapartida que en algunas ocasiones no consiguen una recuperación completa y dejan a un gran porcentaje de pacientes con dolores crónicos. Mucho tiene que ver con el tipo de origen de cada dolor de espalda, y si bien existen casos donde las cirugías funcionan perfectamente, hay alternativas naturales que pueden ayudar a tratar estas dolencias. Hoy abordamos algunas de las más conocidas.
Tabla de Contenidos
Alternativas para tratar el dolor de espalda
Además de cirugías láser, ejercicios, técnicas de postura, cuidados quiroprácticos y tratamientos para reducir el estrés, existen alternativas y técnicas combinadas que buscan relajar los músculos y lograr liberar las tensiones que generan dolor de espalda. Hoy centraremos nuestra atención en algunas de estas técnicas para que cada paciente pueda escoger, con la correcta guía de un profesional, cuál puede ayudar en su recuperación ante dolores y dolencias de espalda por diversos motivos.
1. Fisioterapia Osteopática
Este tipo de fisioterapia está centrado en las articulaciones. Busca devolverlas a su lugar a través de masajes suaves que mueven los tejidos y relajan aquellos músculos que se encuentran fuertemente tensionados. De acuerdo a estudios científicos, logro reducir los dolores de espalda crónicos en un gran porcentaje de pacientes. La reducción del dolor fue percibida por el 63% de los pacientes.
2. Meditación
La meditación es una de las formas naturales más poderosa a la hora de controlar la sensación de dolor. En un estudio realizado con voluntarios que nunca habían realizado meditación antes, se les enseño a utilizar la técnica de atención enfocada en cuatro clases. Esta forma de meditación es una de las más sencillas, ya que concentra el poder de la mente en un único objetivo. El estudio mostró que 57% mostró reducción en el malestar ocasionado por el dolor, y un 40% directamente percibió una reducción importante en el nivel de dolor que sus cuerpos sufrían.
3. Terapia láser K
El láser k, también conocido como láser infrarrojo, tiene varios efectos benéficos en el tratamiento de los dolores de espalda. Permite reducir la inflamación, reducir el dolor y aumentar la tasa de recuperación de los tejidos en menor tiempo. Sirve tanto para tejidos duros como suaves, sean músculos, ligamentos o incluso huesos.
El resultado curativo de la terapia láser k está íntimamente relacionado con la microcirculación, ya que este tipo de cirugías estimula el flujo sanguíneo, el regreso venoso y linfático así como el aumento del oxígeno en la sangre. El láser infrarrojo se dirige a las células dañadas, porque ellas aceptan mejor lo fotones de luz, mientras que las células sanas no requieren de esta energía extra. Las tres longitudes del láser se dirigen al agua, la hemoglobina y la enzima que estimula el metabolismo celular.
4. Estiramientos con el método Egoscue
El estiramiento es otra forma excelente de combatir el dolor de espalda. El método Egoscue, que se realiza en sesiones de 52 minutos, centra su atención en el torso y las piernas, zonas fundamentales para lograr una postura correcta y un estiramiento que reduzca los dolores en la zona de la espalda. La diferencia del método Egoscue con el estiramiento estático, es que este último puede ocasionar irritación y lesiones.
El método Egoscue está basado en una serie de posturas específicas y adaptadas a las necesidades de cada paciente. Son estiramientos para recuperar el balance muscular y la alineación del esqueleto, de forma que se alivia el dolor. Personas con dolor de espalda por estar mucho tiempo sentados en la oficina o en el auto mostraron excelentes resultados mediante esta técnica.
5. Raíz de consuelda
Nuestra última recomendación de remedios caseros y técnicas para tratar el dolor de espalda utiliza raíz de consuelda, un arbusto perenne que suele utilizarse en remedios caseros para tratar inflamaciones, sanar músculos y reparar ligamentos cansados o torcidos. Los ungüentos a base de raíz de consuelda ayudan a reducir dolores en la espalda baja en un 50% de los casos. Sin embargo, no debe utilizarse más de 10 días corridos ya que puede tener efectos contraproducentes en el hígado si se usa de forma contínua.
Estas son solamente algunas de las alternativas que existen dentro de las múltiples posibilidades de tratamiento del dolor de espalda. Algunas naturales, otras utilizando lo último en tecnología pensada para reparar y reducir el dolor y los daños en la espalda.
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