La mayoría de las mujeres en algún momento padecieron del síndrome premenstrual. Estos síntomas aparecen días antes a la menstruación, y se manifiestan a nivel físico y emocional.
Los síntomas son los siguientes:
Hinchazón en el abdomen, depresión, irritabilidad, dolores de cabeza, ansiedad, cólicos y ganas de comer cosas dulces.
Hay muchos métodos para aliviar los síntomas, ya que muchas mujeres lo asumen como algo natural y lo soportan. Se recomienda no consumir en grandes cantidades, sal, azúcar, cafeína, alcohol y carbohidratos.
Realizar actividad física ayuda a evitar la retención de líquido y alivia la tensión.
Realizar actividades de relajación, como escuchar música, esto provoca una sensación de placer, mejora el humor y el ánimo, aplaca la ansiedad y desarrolla la creatividad.
Otra alternativa es el consumir medicamentos, como psicofármacos, analgésicos y anticonceptivos orales, siempre con previa consulta a algún profesional sobre el tema.
Estadísticamente los síntomas lo padecen más las mujeres latinas que las europeas.
Los porcentajes son de un 46,9 % para las mujeres latinas frente a un 33,1 % de las mujeres europeas.
A lo largo de toda la vida las mujeres los sufren en la mayoría de los casos más de 6 días por ciclo menstrual, afectando tanto a las relaciones de pareja como familiares y de trabajo. Si se suman todos los días en los cuales se padece del síndrome premenstrual las mujeres lo pueden llegar a sufrir de 7 a 8 años.
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