Sorprendente, pero cierto. Hay alimentos no solo que no engorden, si no que adelgazan. ¿A que se debe que los alimentos adelgacen? Pues se trata de los alimentos calóricos negativos, lo que quiere decir que el número de calorías que aportan, son menor a las necesarias para digerir y metabolizar dichos alimentos. Por lo que estos alimentos te sacian pero no te engordan, incluso adelgazan.
Esto es realmente bueno, pero debemos tener en cuenta que para una dieta saludable no podemos basarnos en ellos, si no complementarnos de estos alimentos, una dieta equilibrada y ejercicios para adelgazar. Con esto quiero decir, que si somos propensos a comer y no saciarnos, podemos hacer uso de estos alimentos, pero siempre usar una dieta equilibrada en cuanto a proteínas, hidratos de carbono y grasas. Y recordar que lo mejor es adelgazar caminando o realizando actividad física y no basarnos únicamente en una dieta.
Los 10 alimentos más adelgazantes son:
– 200 gr de alcachofa aportan 76 calorías que al ser ingeridas se convierten en -124.
– 200 gr de remolacha representan 86 calorías y en nuestro cuerpo quedan -114.
– 200 gr de brócoli dan 64 calorías que al ser ingeridas quedan en -136.
– 200 gr de coliflor aportan 54 calorías quedando -146.
– 200 gr deapiotienen 34 calorías y nuestro cuerpo absorbe -166.
– 200 gr de pepino representan 32 calorías y en nuestro cuerpo quedan -168. Para 200 gr de pepino encurtido ingerimos 20 calorías y nuestro cuerpo -180.
– 200 gr de berenjenas representan 50 calorías y absorbemos -150.
– 200 gr de arvejas son 94 calorías ingeridas, que se convierten en -106.
– 200 gr de lechuga ingerimos 26 calorías que representan para nuestro cuerpo -174.
Aunque también tenemos otros alimentos como: champiñones, calabaza, espárragos, espinaca, tomate, arroz, choclo, papas, zanahorias, lentejas, manzanas, naranjas, ananá, repollo, avena, chicoria, ajo, cebolla, endibia, hinojo, pimiento y porotos.
Sin más recordaros de los beneficios adelgazantes de estos alimentos, pero que debemos combinarlos con una dieta equilibrada y ejercicio para tener un cuerpo saludable y perder peso.
