- Entrenar demasiado. Si no descansas suficiente entre un entrenamiento y el siguiente, tus músculos no tienen tiempo para recuperarse y crecer. La mejor opción es dedicar un mínimo de dos días semanales al descanso
- Centrarse en ejercicios sencillos. Es mejor hacer menos ejercicios más complejos que levantar más peso con ejercicios más sencillos, ya que de esta forma se entrenan mejor todos los músculos.
- Dieta incorrecta. Tener unos buenos hábitos alimenticios, comiendo suficiente cantidad de proteínas naturales, es esencial para el crecimiento de los músculos.
- Tomar suplementos inadecuados. Los suplementos son eso, suplementos. No tendrán efecto si no se toman junto con una dieta adecuada y un programa de entrenamientos. Los más recomendables son batidos de proteínas y creatina.
- No cuidar las articulaciones. Nuestro cuerpo no son sólo los músculos, también hay que cuidar de las articulaciones para disminuir la probabilidad de lesionarnos.
Las horribles y maravillosas razones de por qué corro largas distancias (Kili Kili) de The Oatmeal (7 nov 2014) Tapa blanda
55,46€
Amazon.es
21 razones por las que te quiero papá: Libro para ser completado por ti mismo para decir te amo de una manera original. Cada página contiene una cita especial.
11,63€
Amazon.es
Siete Razones Por Las Que Todo Cristiano Debería Hablar En Lenguas
4,20€
Amazon.es
21 razones por las que te quiero papá: Libro para ser completado por ti mismo para decir te amo de una manera original. Cada página contiene una cita especial.
9,99€
Amazon.es
7 RAZONES PARA DEJARLO IR: Motivos para terminar con tu relación
0,89€
Amazon.es
