Si tienes la suerte de poder asistir a un gimnasio, no tendrás problema para conocer los mejores ejercicios para las piernas, ya que uno de los monitores siempre podrá aconsejarte sobre ello. Sentadillas, máquina, carrerasí¢â‚¬Â¦ hay diferentes métodos para quemar grasa y aumentar la musculatura de las piernas.En las piernas tenemos el 50% de nuestra masa muscular, por lo que es muy importante mantener estos músculos entrenados. Si no puedes asistir a un gimnasio, existen igualmente diversos ejercicios que puedes hacer en casa.
Ejercicio 1, usa siempre las escaleras. Si ya estás acostumbrando, empieza a subirlas de dos en dos escalones, o hazlo corriendo. Este es uno de los mejores ejercicios que existen para las piernas.
Ejercicio 2, zancadas. Cuando tengas unos minutos, con los pies separados da un paso al frente y deja caer todo tu peso sobre la pierna adelantada. Espera unos segundos y hazlo con la otra pierna. Empieza haciendo unas 10 repeticiones y poco a poco ves aumentándolas.
Estos ejercicios puedes hacerlos en tu casa. Sin embargo, es importante que seas constante y los realices frecuentemente, puesto que si los haces sólo una vez por semana no conseguirás buenos resultados
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