En la actualidad, el trabajo corporal es muy importante, ya que es una manera de mantener en actividad nuestro cuerpo. Existen diferentes variantes de ejercicios y disciplinas que podemos realizar dependiendo nuestra edad y nivel de intensidad en la práctica, y el yoga se cuenta entre las múltiples actividades que según la edad brinda numerosos beneficios y ventajas.
Ante la popularidad de la disciplina, es posible que haya un sentimiento abrumador, ya que son muchas las opciones. Por eso hemos decidido recopilar los mejores aspectos y características a considerar para elegir clases de yoga en Sevilla, sus beneficios generales y las adaptaciones a realizar dependiendo la edad y nivel de actividad de cada practicante.
Mejora la salud y la aptitud física general
Además de una buena condición física, la salud se complementa con el equilibrio en nuestras emociones y sentimientos. El yoga permite relajar y llevar nuestra mente a un estado óptimo para aportar a nuestra salud general. Los beneficios del yoga están vinculados a sus aportes a la meditación y las técnicas de respiración que permiten mejorar nuestro organismo y la forma en la que gestionamos nuestra energía.
Paz interior
La conexión con la paz interior no necesariamente se obtiene yendo a un escenario natural increíble. Sin embargo, la verdadera conexión con nuestros sentimientos y pensamientos, está en la tranquilidad que obtenemos en nuestro propio día a día y en nuestras acciones cotidianas. El yoga es una disciplina que ayuda a canalizar esos sentimientos a través de la actividad física y de la relajación mental, obteniendo así una puerta de entrada hacia nuestro bienestar general.
Mejor flexibilidad y postura
El yoga es una disciplina muy importante para conseguir un cuerpo fuerte, resistente, flexible y saludable. Los resultados óptimos y sus beneficios generales se obtienen mediante la práctica constante. Muchas personas con problemas de espalda pueden aprovechar al máximo el yoga, ya que es una disciplina que estira, tonifica y fortalece los músculos de todo el cuerpo.
Alivia tensiones y contracturas
El yoga es una disciplina que, de manera natural, ayuda a reducir y deshacerse de las tensiones acumuladas a diario. Tanto nuestro cuerpo físico como mental, puede beneficiarse con el yoga. Las pranayamas son técnicas que permiten liberar estrés y tensiones a través de diferentes movimientos y técnicas de lo más variadas. Se pueden adaptar a diferentes edades, y con su trabajo se logra liberar tensiones en cuello, espalda y articulaciones.
Fortalecimiento del sistema inmunológico
El yoga, además de fortalecer nuestros músculos y nuestras emociones, también nos ayuda a proteger nuestro organismo contra distintas patologías. Las posturas del yoga tienen como beneficio la posibilidad de masajear los distintos órganos de nuestro cuerpo. Fortalecen el sistema muscular y junto a las técnicas de respiración y los pranayamas ayudan a liberar las tensiones emocionales. Esto implica una mejora notable en nuestro sistema inmunológico y en la protección contra infecciones, patologías y cualquier otra amenaza física o mental que con práctica diaria de yoga tendrán mayores dificultades para dañar nuestro organismo.
