CLASIFICACIÓN y Tratamiento de los Esguinces de Tobillo

• Son el resultado de la distensión de los ligamentos que unen los huesos del tobillo, la hinchazón es poca y el paciente puede comenzar con sus actividades en dos o tres semanas.

Esguince de segundo grado:

• Los ligamentos se rompen de forma parcial, la hinchazón es inmediata, necesitan un reposo de tres a seis semanas antes de volver a la actividad normal.

Esguinces de tercer grado.

• Son los mas graves y suponen la rotura total de de uno o mas ligamentos pero casi nunca necesitan cirugí­a.

La recuperación lleva ocho semanas o más para que los ligamentos sanen.

Tratamiento de los esguinces.

• Esta parte es vital para una buena recuperación, elimine toda la carga sobre el tobillo lesionado si necesita bastones su fisioterapeuta o el médico le dirá como usarlos.

• Posteriormente, lo prioritario es bajar la inflamación mediante hielo, el cual se deberá aplicar sobre una tela, nunca sobre la piel sin nada. Se debe dejar durante perí­odos de 20 minutos unas 3 veces al día.

• Mientras se aplica el hielo se debe mantener el pie elevado por encima del nivel del corazón.

• Por último, se debe comprimir la lesión con un vendaje elástico para proteger el ligamento lesionado y reducir la inflamación. Este vendaje deberá ponerlo un fisioterapeuta o experto, pues el nivel de presión varía. El vendaje no debe estar demasiado apretado y se debe mantener el pie elevado.

Los objetivos de la rehabilitación son que la inflamación ceda y fortalecer los músculos que rodean el tobillo. Por ello, el siguiente paso es realizar ejercicios de fortalecimiento una vez cede el dolor y la inflamación:

• Se deben realizar ejercicios de escribir con el pie, aplicando hielo sobre la zona afectada y efectuando movimientos como si fuera a escribir con el dedo gordo trazando las letras el alfabeto en el aire este ejercicio se hace tres veces por dí­a.
• Luego vienen los ejercicios de resistencia, flexión plantar, dorsiflexión, inversión, eversión, fortalecimiento y equilibrio.

** ARTÍCULO RELACIONADO: Guía completa sobre ESGUINCE DE TOBILLO.

Vídeo: TIPOS de Esguinces de Tobillo

¿Qué COMPRAR para RECUPERAR mi TOBILLO?

Futuro Sport - Estabilizador del tobillo, para el pie derecho y el izquierdo, talla única

41,99€

26,87€

COMPRAR AHORA

Amazon.es

4UMOR Tobillera, ajustable tobillo brace Nylon Material transpirable diseño de talla única para caminar, correr, esguinces, artritis, etc. de Aquiles

COMPRAR AHORA

Amazon.es

Tobillera Deportivas Estabilizadora - Doble Ajuste Tobillo de Protección para Esguince en Práctica y Actividades Diarias Mujeres Hombres

COMPRAR AHORA

Amazon.es

Bolsas de gel reutilizables para aplicar frío y calor - con banda de compresión - Bolsa de hielo multiusos para lesiones en espalda, rodilla, codo, muñeca y...

15,90€

COMPRAR AHORA

Amazon.es

McDavid 212P Bolsa Individual de Hielo Instantáneo, Unisex adulto, Negro/Gris, Única

3,95€

COMPRAR AHORA

Amazon.es

Tick Tocking - Bolsas de tratamiento de fisioterapia, bolsa de hielo para hinchazón de deporte médico, bolsa de hielo, impermeable, bolsa de hielo

COMPRAR AHORA

Amazon.es

Bolsa gel reutilizable de hielo multiusos para aplicar frío y calor - con banda de compresión - Para lesiones en la rodilla, alivio rápido del dolor en...

25,80€

COMPRAR AHORA

Amazon.es

BB Sport 6 rollos kinesiología tape 5 m x 5,0 cm cinta kinesiologica en varias colores, Color:multicolor

21,99€

COMPRAR AHORA

Amazon.es

Tapefactory24 - Vendajes para fisioterapia (7 unidades, 5 cm, 5 m)

13,47€

COMPRAR AHORA

Amazon.es

ziatec Kinesiología Premium – Physio de Tape en muchos colores, ancho 2,5 cm; 5,0 cm, cinta elástica para fisioterapia, Deporte, tiempo libre y medicina, 1 x...

COMPRAR AHORA

Amazon.es

TOMSHOO Bandas Elásticas Resistencia Juego de 14, Bandas Elasticas Fitness con Manijas,Ancla de Puerta,Correas de Tobillo para Entrenamiento Fisioterapia...

COMPRAR AHORA

Amazon.es

InnovaGoods IG813611 - Tobillera de Gel con Efecto Frío y Calor

20,90€

14,78€

COMPRAR AHORA

Amazon.es

Emooqi Balance board Table de Equilibrio 39.5cm - Plataforma Tablero Equilibrio Coordinación Entrenamiento Fitness Wobble Balance Board ideal para practicar...

COMPRAR AHORA

Amazon.es

Amazon price updated: 1:17