Pasamos un cuarto de nuestra vida durmiendo, y el 98% de este tiempo, es sobre un colchón, con una almohada, lo que hace de vital importancia el tipo de colchón o de almohada con el que se descanse, y sobretodo, la postura en la que descansaremos largas horas. El colchón debe de ser firme y [...]
El ordenador esta presente prácticamente en cada momento de nuestra vida, en muchos trabajos se ha vuelto una herramienta imprescindible y en el hogar un complemento mas que nos sirve para multitud de acciones, desde la diversión hasta el estudio o las compras. Pero el uso durante largos periodos de tiempo del ordenador puede producir [...]
Cuando nos sentamos para descansar, o trabajamos sentados durante horas, también tenemos que ser conscientes de nuestra postura. También se puede lesionar nuestra espalda por estar sentado en una posición postural incorrecta. Consejos para cuidar la espalda cuando se está sentado: 1. Siéntate con la espalda recta y con la espalda bien apoyada, nunca hacia [...]
Muchas personas no prestan atención a su postura al estar de pie. Cuando mantenemos una posición determinada durante un largo periodo de tiempo podemos generar una mala postura que a menudo se convierte en una contractura en el tejido blando alrededor de la columna vertebral. Aquí es donde comienza el dolor de espalda. Por ello [...]
Según la AEE, ergonomos.es (Asociación Española de Ergonomía), se pueden dar dos definiciones al concepto de “ergonomía”: - La Asociación Internacional de Ergonomía la define como el conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de la persona. - La [...]
Si debido a nuestro trabajo debemos permanecer durante mucho tiempo sentados frente al ordenador vamos a tener que aplicar unas técnicas posturales para que esta actividad no repercuta en nuestra columna vertebral o llegue a pinzar músculos por posiciones anormales mantenidas durante periodos largos de tiempo debido a nuestra actividad, por eso describimos a continuación [...]
Cuidar a las personas mayores es gratificante, pero también duro, y para ello hay que saber algunos consejos para vivir con un anciano. En este artículo, daremos algunos consejos para la movilidad del anciano Movilidad de la persona mayor o enfermo: La movilización comporta una serie de ventajas al organismo, como buena condición física, muscular [...]
Nuestros cuerpos no están adaptadas a mantener una postura durante largos períodos de tiempo. La vida moderna ha cambiado todo eso y ahora tenemos ocupaciones, actividades de ocio y medios de transporte que exigen que nos quedemos en una misma posición durante largos períodos de tiempo. Este es un nuevo desarrollo y se ha traducido [...]
La mala postura conduce a la mala salud. No es ninguna sorpresa que un estilo de vida sedentario puede llevar al aumento de peso y mala salud. Consejos para mantener la buena postura al sentarnosLa higiene postural va más allá de simplemente sentarse con la espalda recta. 1. Apoye sus lumbares La silla puede ayudar [...]
Nunca falta ese objeto en la casa que debe ser removido y llevado a otro sitio. Si el objeto es demasiado grande, lo más probable es que pidamos ayuda o usemos alguna máquina para moverlo (Cocina, calefón, etc.). Pero, ¿Qué pasa si vemos el objeto y pensamos que podemos alzarlo? Hecho de la manera correcta, [...]
El próximo artículo, quizás sea más fácil de aplicar a la hora de trabajar delante de un ordenador, pero la idea general es que adoptemos las siguientes recomendaciones siempre que podamos. La mesa de trabajo: La correcta elección de la mesa de trabajo en la oficina es casi tan importante como la elección de la [...]
La ergonomía se define como la ciencia que estudia las diferentes características, necesidades, capacidades y habilidades de los seres humanos y los objetos que construyen. Desde tiempos inmemoriales los seres humanos construyen cosas con un fin determinado, el objeto creado sufre modificaciones a lo largo del tiempo para que su adaptación con la del ser [...]
